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martes, 14 de diciembre de 2010

JORNADA A.D.S. DEL SABADO 18/12/2010 DE LOS EQUIPOS DEL A.D.BECERRIL

ESTOS SON LOS PARTIDOS Y HORARIOS DE LOS DISTINTOS EQUIPOS DEL AREA DE DEPORTES DE BECERRIL PARA DISPUTAR LA JORNADA DE A.D.S. DEL SABADO 18/12/2010.

miércoles, 1 de diciembre de 2010

JORNADA A.D.S. DEL SABADO 04/12/2010 DE LOS EQUIPOS DEL A.D.BECERRIL

ESTOS SON LOS PARTIDOS Y HORARIOS DE LOS DISTINTOS EQUIPOS DEL AREA DE DEPORTES DE BECERRIL PARA DISPUTAR LA JORNADA DE A.D.S. DEL SABADO 04/12/2010.

martes, 23 de noviembre de 2010

JORNADA A.D.S. DEL SABADO 27/11/2010 DE LOS EQUIPOS DEL A.D.BECERRIL

ESTOS SON LOS PARTIDOS Y HORARIOS DE LOS DISTINTOS EQUIPOS DEL AREA DE DEPORTES DE BECERRIL PARA DISPUTAR LA JORNADA DE A.D.S. DEL SABADO 27/11/2010.

jueves, 18 de noviembre de 2010

JORNADA A.D.S. DEL SABADO 20/11/2010 DE LOS EQUIPOS DEL A.D.BECERRIL

ESTOS SON LOS PARTIDOS Y HORARIOS DE LOS DISTINTOS EQUIPOS DEL AREA DE DEPORTES DE BECERRIL PARA DISPUTAR LA JORNADA DE A.D.S. DEL SABADO 20/11/2010.

jueves, 11 de noviembre de 2010

JORNADA A.D.S. DEL SABADO 13/11/2010 DE LOS EQUIPOS DEL A.D.BECERRIL

ESTOS SON LOS PARTIDOS Y HORARIOS DE LOS DISTINTOS EQUIPOS DEL AREA DE DEPORTES DE BECERRIL PARA DISPUTAR LA JORNADA DE A.D.S. DEL SABADO 13/11/2010

martes, 9 de noviembre de 2010

LOS DEPORTISTAS DE BECERRIL COMIENZAN SU PARTICIPACIÓN EN LAS COMPETICIONES DEPORTIVAS DEL ADS

    Os informamos del comienzo de las competiciones deportivas de la Agrupación Deportiva de la Sierra.  Toda la información la podéis encontrar en el siguiente enlace. www.adsierra.org

II LIGA LOCAL FUTBOL 7 (2010) BECERRIL-BOALO

         Ha comenzado la II Liga local de fútbol 7 en las instalaciones del polideportivo municipal de Becerril de la Sierra.   Podeis acceder a toda la información actualizada que se va a generar jornada a jornada.



lunes, 13 de septiembre de 2010

CLASIFICACIONES GENERALES CORREBECERRIL 2010

DESDE EL AREA DE DEPORTES DE BECERRIL (A.D.BECERRIL) QUEREMOS DAR LAS GRACIAS A TODOS LOS CORREDORES DE LA XIX EDICION DEL CORREBECERRIL POR SU PARTICIPACION, POR SU PACIENCIA DURANTE LA PRUEBA Y SEPAN PERDONAR TODOS AQUELLOS ERRORES QUE PODAMOS HABER TENIDO.

AQUI OS DEJAMOS LAS CLASIFICACIONES GENERALES DE LA CARRERA POPULAR


viernes, 3 de septiembre de 2010

ULTIMAS NOTICIAS DEL DUATLON POPULAR DE BECERRIL DE LA SIERRA

OS INFORMAMOS QUE EL DOMINGO TENDREMOS UNA ZONA GRATUITA ASIGNADA PARA GUARDARROPAS PARA LOS PARTICIPANTES QUE ASI LO DESEEN.
  
HEMOS CONSEGUIDO TENER UN SERVICIO DE MASAJES GRATUITOS PARA AQUELLOS CORREDORES QUE TRAS FINALIZAR LA PRUEBA NECESITEN SUS SERVICIOS. 

LA CAFETERIA BAR EL POLI PONDRA A VUESTRA DISPOSICION DIFERENTES MENUS, DESAYUNOS Y PLATOS COMBINADOS A PRECIOS MUY ESPECIALES. TAMBIEN PODREIS DISFRUTAR DE LA PARRILLA

miércoles, 1 de septiembre de 2010

VII DUATLON POPULAR "BCRRIL 2010"

Información de última hora: La Federación Madrileña de Triatlon tendrá abiertas las inscripciones hasta el sábado 4 de septiembre hasta las 17:00. También pueden llevarse a cabo estas inscripciones en el Polideportivo de Becerril de la Sierra.

viernes, 27 de agosto de 2010

SEXTA PARADA DEL I CIRCUITO SERRANO DE BALONCESTO: BECERRIL DE LA SIERRA


El domingo 12 de septiembre de 2010, el I CIRCUITO SERRANO DE BALONCESTO realizará su sexta parada en Becerril de la Sierra. En esta ocasión, se celebrará en la Plaza del pueblo de Becerril de la Sierra en horario de 17:00 h a 21:00 h. Se harán competiciones 1x1, 2x2, 3x3 y concursos de triples, ko, canasta imposible… El evento está organizado por el C.D. Madrid Sierra y el Área de Deportes de Becerril de la Sierra y está dirigido a tod@s, sin límite de edad, gratuito y sin inscripción previa. Ven y juega a basket en tu pueblo, te esperamos….

PERFILES CARRERA DUATLON BECERRIL 2010

PERFIL DUATLON 1º SECTOR CARRERA (4KM)
PERFIL DUATLON SECTOR BICICLETA
PERFIL DUATLON 2º SECTOR CARRERA (2KM)

VÍDEO DEL PRIMER SECTOR DE CARRERA DEL DUATLÓN "BCRRIL 2010"

VÍDEO DEL SECTOR DE BICICLETA "DUATLON BCRRIL 2010"

VÍDEO DEL SEGUNDO SECTOR DE CARRERA DEL DUATLÓN "BCRRIL 2010"

martes, 10 de agosto de 2010

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA “CORREBECERRIL”

Grupo 1: para corredores con una marca superior a 50’ en 10km

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
20’ c.c.l


30’ c.c.l

40’c.c.l


30’c.c.l

50’c.c.l

20’ c.c.l + 10’ c.c.m+ 10’ c.c.l

40’ c.c.l

15’ c.c.l + 10x1’ c.c.r (r.1’) + 15’ c.c.l
30’ c.c.l

60’ c.c.l

15’ c.c.l + 5x4’ c.c.r (r.3’) + 15’ c.c.l

40’ c.c.l


7km c.c.m-r

50’ c.c.l

40’c.c.l


15’ c.c.l
CORRE-BECERRIL

Grupo 2: para corredores con una marca entre 45 a 50’ en 10km

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
30’ c.c.l


40’ c.c.l

40’c.c.l

40’c.c.l
30’c.c.l

50’c.c.l

20’ c.c.l + 10’ c.c.m+ 10’ c.c.l

40’ c.c.l

15’ c.c.l + 10x1’ c.c.r (r.1’) + 15’ c.c.l
30’ c.c.l

60’ c.c.l

15’ c.c.l + 7x4’ c.c.r (r.3’) + 15’ c.c.l

60’ c.c.l
40’c.c.l

8km c.c.m-r

50’ c.c.l

40’c.c.l


15’ c.c.l
CORRE-BECERRIL


c.c.l: carrera continua lenta  (120-155 pulsaciones x minuto)
c.c.m: carrera continua media (150-170 pxm)
c.c.r: carrera continua rápida (165-178 pxm)